申請實習，撰寫實習計畫書是很重要的一環，因為這是學生與機構的「第一次接觸」，寫得好可能機構會安排面試，提供彼此相互瞭解的機會，進而讓妳/你爭取到實習的機會；寫得不好，妳/你可以再寫第二份、要寫第三份也是可以。但我相信這不會是妳/你想要的。
一般而言實習計劃書包含「計劃書」和「自傳」，基本上這兩者是互補的，計劃書寫的是跟實習安排有關的內容，自傳則是讓機構瞭解，來申請的這個學生，究竟是什麼樣的一個人，其特質和能力是否合適到這個機構來實習，她/他是否能勝任機構的期望跟要求，簡單說這就是一封自我介紹信。
雖然「計劃書」和「自傳」書寫的方向有所不同，但畢竟它們都是在同一個目標下所衍生的創作，也就是盡力說服機構「選我、選我！」，因此個人的動機、專業的準備和企圖、潛能與優勢，都要盡量在這兩部份有所鋪陳。
通常提點到這裡後，學生都會有點困惑，假如「計劃書」寫了實習動機和目標，那為何自傳也要寫？那是因為自傳是學生用紙筆在跟機構溝通，當妳/你誠懇地介紹表達自己的時候，怎麼可能不將自己的滿腔熱情和盤托出呢？
所以請不要將高中申請大學的備審資料自傳複製貼上。這二者的性質不同，隔了三年妳/你也有很大的成長和變化，請好好針對自己想去實習的機構撰寫自傳。學長姐的自傳和計劃書可以參考，但不要直接抄，亂抄，老師跟機構都看得出來的。
以下就實習計畫書、自傳和格式，提供我個人的一些建議：
一、實習計劃書
(一)釐清實習目的：
1. 要去實習什麼？各機構皆有其服務宗旨，以及達成其宗旨所偏重的服務方式。比方說去倡議型機構說妳/你要學個案會談技巧，這就有點好笑了。
2. 個人動機：
(1) 為什麼選擇此領域實習。如：個人經驗、見聞、課程啟發等。
(2) 簡述自己對機構服務對象人口群的瞭解。
3. 實習的內涵：要直接服務或間接服務，三大工作方法個案、團體、社區中，全包或偏重某些層面？請講清楚。這樣機構才有辦法跟妳/你溝通：彼此是否有期待的落差，要怎樣做調整。
(1) 先釐清機構到底有哪些服務，不要列一些機構沒有的實習內容。這就像顧客去牛肉麵店點壽司一樣的瞎。
(2) 強調自己興趣或擅長。越具體、詳細越好，將自己想學的項目寫出。
(3) 特別強調最有興趣或需要多接受挑戰的實習內容。如：需求預估與處遇規劃、撰寫記錄、該領域特殊工作技巧等。
4. 期望：
(1) 未來到此機構實習，對機構和督導有什麼期望。
(2) 對自我的期許，我要如何做才能勝任？
(二)選擇實習單位的理由：
1. 清楚標定自己要到哪個機構實習。
2. 為什麼選擇此機構，理由？建議事先瀏覽過機構網頁，以及相關服務的資訊。
3. 簡述自己對該機構的瞭解。可適當表示自身與機構的連結，例如：去當過志工，閱讀過機構的刊物等。
4. 闡明自身過往對實習的準備，記得，要是跟機構服務對象有關的準備，例如，要去兒少福利機構實習，總要清楚兒童及少年福利與權益保障法
(很多人會寫錯啊)，以及相關法規跟資源吧。
二、自傳
(一)內容撰寫與實習相關：
1. 自傳的部分，勿將從小到大的豐功偉業寫得鉅細靡遺，大學部份就短短三、四行甚至沒寫。
2. 焦點放在自己。避免交代太多身家背景，父母、兄弟姊妹只是陪襯。介紹家人可以，但要寫出他們對妳/你的影響、教導、特質。而這些特質，怎麼有助於妳/你的實習。
3. 自傳內容，家庭背景、求學經歷的敘述，要注意比重，勿寫太多。大學階段的專業學習與成長才是重點啊。
5. 強調自己的優勢，如：我喜歡嘗試新東西、接觸人。讓機構覺得非妳/你這學生不可；但不宜過度吹捧，要述說自己一些缺點，並說明將如何彌補。
6. 強調自己的特質與機構屬性的關連。
(二)說明自己對實習所做的準備：
除了專業學習外，擔任志工、跨領域的輔修或社團經驗等都可以適當介紹，爭取機構的好印象。
三、寫作風格與排版
(雖然這些提醒有些細瑣，但真的有很多學生沒有好好排版啊~~)
(一)用字請精準
(二)首行要縮排二字
(三)適時分點、分段落；每一段盡量只有一項重點
(四)善用各種標點符號，使用全形符號
(五)注意字體大小、字型要一致
希望這些經驗的分享，能對同學們有幫助。
